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心と体を癒す「ヒーリング」の世界：今日から始める簡単リラックス術

心も体も疲れたあなたへ。ヒーリングとは何か？その嬉しい効果から、瞑想・呼吸法・アロマ・ジャーナリングなど、今日から自宅で簡単に始められる癒やし術を徹底解説。五感を活用するヒントや継続のコツで、穏やかで満たされた毎日を手に入れましょう